"VIVA INTENSAMENTE CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚLTIMO DE SUA VIDA"
REGIME JAPONÊS
Calendário:
 | Café: |
01 - Café (sem açúcar ou com adoçante).
02 - Chá (sem açúcar ou com adoçante).
03 - Café e 01 biscoito água e sal.
| Almoço/Jantar: |
04 - Dois ovos cozidos.
05 - Verduras à vontade.
06 - Um bife grande.
07 - Frutas à vontade.
08 - Salada à vontade.
09 - Tomate à vontade.
10 - Um ovo cozido.
11 - Cenoura crua ou cozida.
12 - Uma fatia de queijo.
13 - Filé de peixe frito.
14 - Frango assado à vontade (sem pele).
15 - Salada de pepino e alface à vontade.
16 - Só presunto à vontade.
17 - Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
18 - Salada de frutas à vontade (sem açúcar).
19 - Iogurte natural.
20 - Bife e salada de frutas à vontade.
21 - Comer o que quiser dentro do regime.
Observações:
Após completar o sétimo dia ou ter emagrecido mais ou menos 6 Kg, você poderá voltar aos seus hábitos alimentares normais e não mais engordará durante 07 anos, pois você terá modificado o metabolismo do seu corpo.
Siga rigorosamente a ordem dos alimentos e os dias. Durante o dia pode-se tomar chá com adoçante à vontade. Caso queira emagrecer mais, recomece o regime no 12º dia.
Refeição | 2ª feira | 3ª feira | 4ª feira | 5ª feira | 6ª feira | Sábado | Domingo |
Café | 1 e 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Almoço | 4 e 5 | 5, 6 e 7 | 4, 8 e 9 | 10, 11 e 12 | 9 e 13 | 14 | 6 e 7 |
Jantar | 6 e 15 | 16 | 17 | 19 e 18 | 20 | 4 | 21 |
Comecei a faze-lo segunda-feira....já são 4 dias de muito sacrificio,porque você sai totalmente de sua rotina de refeições,tudo rigido e pouca comida.
ResponderExcluirMais o que percebo que comemos por pura gula,com a dieta não passo fome,e sim tomo muito chá,coisa que não fazia antes,estou começando a eliminar muito liquido!
Espero que o resultado seja bom,depois de tanta luta...na verdade uma reeducação alimentar!!!!
Se precisa perder uns quilinhos faça,com certeza não vai se arrepender,assim que terminar o meu volto e conto o resultado!!!!Boa sorte á todos!!!